Não há receita que seja uma representação mais direta das minhas duas culturas?americana e coreana?do que budae jjigae, ou ensopado de base do exército. Budae jjigae é um prato picante e substancioso, recheado com carnes saborosas, queijo e qualquer outra coisa que esteja disponível para jogar.
Minha mãe costumava servir isso quando ela tinha suas irmãs e seus maridos em casa. Ela usava sobras de cachorro-quente, presunto, bacon ou o que quer que ela pudesse encontrar para colocar no caldo borbulhante fervendo em um fogão a gás portátil no meio da mesa. Ela também adicionava algum tipo de vegetal, como repolho fresco ou cogumelos para equilibrar as carnes salgadas e gordurosas.
Depois de comermos todas as guloseimas da panela, minha mãe adicionava arroz ao caldo restante no fundo e mexia o melhor arroz frito de todos os tempos, e todos nós comíamos... de novo!
Depois que eu estava satisfeito e fui mandado para a cama, eu os ouvia rindo e conversando enquanto bebiam soju até tarde da noite. Esta é minha homenagem àquela memória e é um pote picante de perfeição.
Receitas Simples / Cynthia Christensen
O que é Budae Jjigae?
Em coreano, budae significa base do exército e jjigae significa ensopado ou sopa. Este prato surgiu após o fim da Guerra da Coreia. A comida era escassa, e o que podia ser encontrado eram frequentemente rações do Exército que podiam ser compradas em bases do Exército dos EUA, encontradas no mercado negro ou catadas.
Grande parte dessa comida era carne enlatada, como Spam, queijo processado, macarrão instantâneo e feijão cozido enlatado. Os coreanos são um povo engenhoso, e o que criamos com essas sobras encheu barrigas de uma forma muito deliciosa.
Budae jjigae é normalmente um prato de outono ou inverno porque o caldo picante aquece você de dentro para fora. Também é um ótimo prato comunitário, feito em uma panela grande ou wok, com mais ingredientes adicionados conforme são consumidos por todos na mesa.
Como fazer Budae Jjigae
Para fazer budae jjigae, Spam, salsichas, feijões, macarrão e muito mais são fervidos em um caldo apimentado com um molho de, gochugaru e outros ingredientes saborosos.
Nesta versão de budae jjigae, adiciono Spam fatiado, tofu e salsichas Vienna (as favoritas da minha mãe!), junto com um pouco de kimchi e outros vegetais nas bordas de uma panela grande e rasa. O molho picante vai no centro. Caldo de frango ou vegetal é adicionado nas laterais da panela e é colocado em fogo alto para ferver.
Quando o caldo estiver fervendo e as carnes e vegetais estiverem quentes, o macarrão instantâneo é adicionado ao centro da panela. Quando o macarrão estiver pronto, você adiciona algumas fatias de queijo por cima, deixa derreter e está pronto para servir. O queijo não tem sabor de queijo, mas traz uma cremosidade ao prato e ajuda a reduzir o tempero só um pouco.
Enfeite com cebolinhas fatiadas e sirva com uma tigela quente de arroz cozido no vapor. Tudo o que você precisa fazer agora é escolher seus ingredientes favoritos e adicioná-los à sua tigela. Aproveite!
Receitas Simples / Cynthia Christensen
Ingredientes e substituições
Não há regras rígidas e rápidas quando se trata de construir budae jjigae. O meu é baseado na versão da minha mãe e o dela provavelmente era diferente da mãe de qualquer outra pessoa. Ela frequentemente adicionava o que tinha em mãos na hora, como bolos de arroz (tteok), feijão, cogumelos e kimchi. Abaixo está uma lista de alguns dos ingredientes desta receita e opções de substitutos.
- Salsichas de Viena:Você pode usar cachorro-quente, kielbasa, salsichas de coquetel ou qualquer salsicha de sua preferência.
- Cogumelos Enoki: Minha mãe usava cogumelos-botão fatiados ou cogumelos shiitake, mas eu geralmente uso cogumelos enoki ou trombeta. Quanto mais bonito, melhor.
- Tofu:Você pode omitirse você não gosta.
- Spam: Algumas receitas usam barriga de porco fatiada como bacon em pedaços de 1 a 2 polegadas. Você pode precisar cozinhar por mais tempo para deixá-los macios. Minha mãe costumava usar presunto, especialmente depois da Páscoa.
- Carne de porco e feijão ou feijão cozido: Os feijões acrescentam uma doçura agradável que compensa o calor do caldo, mas meus filhos ficaram céticos em relação a eles. Na verdade, eles ainda são, então você pode omiti-los se preferir.
- Pacote de especiarias para ramen: Minha mãe nunca desperdiçaria os pacotes de temperos que vinham com o ramen, mas você pode guardá-los para outros propósitos, como adicionar à sua draga de farinha para frango frito, tempero para pipoca ou para dar um toque especial ao purê de batata. Se você deixar de fora, precisará adicionar 1/4 de colher de chá de sal ao seu molho para cada pacote omitido.
Substituições Vegetarianas
- Ramen vegano
- Ramen vegetariano
- Carne de almoço vegana
- Salsichas veganas para coquetel
- Caldo de legumes
- Feijão cozido (procure por feijão vegetariano)
- Adicione mais fatias de tofu firme
- Use várias variedades de cogumelos
- Bebê bok choy
- Outros vegetais, como couve, nabo ou batata-doce
Receitas Simples / Cynthia Christensen
Ensopados e sopas coreanas Morea
Para o molho
2 colheres de sopa
2 colheres de sopa eu sou salgueiro
2 colheres de sopa mirim
2 colheres de sopagochugaru
1 colher de sopa molho de peixe
2 colheres de chá açúcar granulado
2 pacotes de especiarias para ramen
4 dentes de alho, ralado
Para o budae jjigae
1 xícara bolos de arroz(moedas ovais fatiadas, frescas ou congeladas)
2 cebolas verdes
1 xícara kim-chi
1/4 xícara repolho chinês
8 onças cogumelos enoki
1 (4.6-onça) podeSalsichas de Viena, drenado
1 (12-onça) podeSpam
12 onças tofu firme, drenado
1/2 xícaracarne de porco enlatada e feijão oufeijão cozido
6 copos caldo de galinha
2 pacote ramen instantâneo(de preferência picante)
1 a 2 fatias queijo americano
Para servir
3 copos arroz cozido no vapor
Faça o molho:
Combine todos os ingredientes do molho em uma tigela pequena e misture para combinar. Reserve.
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Prepare os ingredientes da sopa:
Deixe os bolinhos de arroz de molho em água fria por pelo menos 15 minutos para ajudar a amolecê-los e remover o excesso de amido.
Prepare as cebolinhas removendo a ponta da raiz e cortando em ângulo em fatias de cerca de 1/8 de polegada. Reserve para guarnecer o budae jjigae no final.
Corte o kimchi em pedaços pequenos. Corte o repolho chinês em pedaços pequenos.
Retire a base dos cogumelos enoki e separe-os em pedaços individuais, removendo o excesso de sujeira durante o processo.
Corte as salsichas Vienna em fatias diagonais de 1/4 de polegada. Corte os blocos de Spam e tofu ao meio e corte em fatias de 1/4 de polegada.
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Monte a sopa:
Escorra os bolinhos de arroz.
Em uma panela grande e rasa ou wok, organize artisticamente os bolinhos de arroz, kimchi, repolho, cogumelos, salsichas, Spam, tofu e feijões ao redor da borda, deixando o meio da panela vazio. Coloque o molho no meio.
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Ferver:
Despeje o caldo de galinha nas bordas e deixe ferver em fogo alto. Quando a mistura começar a ferver, abaixe o fogo para médio-alto e use pauzinhos longos ou uma colher para misturar o caldo e o molho no centro. Cubra com uma tampa e continue a ferver por cerca de 10 minutos para aquecer as proteínas e cozinhar os outros ingredientes.
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Adicione o macarrão:
Remova a tampa. Coloque o macarrão ramen no espaço central da panela e cozinhe-o, despejando caldo sobre o macarrão e usando os hashis para soltar, até que o ramen esteja macio e saltitante, cerca de 3 a 4 minutos.
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Adicione o queijo, decore e sirva:
Adicione fatias de queijo em cima do ramen e tampe até o queijo derreter, cerca de 30 segundos. Retire a tampa e decore seu budae jjigae com cebolinha verde fatiada.
Use uma concha e pinças para servir a todos suas partes favoritas. Sirva sobre arroz quente, se desejar.
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Informações Nutricionais(por porção) | |
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547 | Calorias |
26g | Gordo |
56g | Carboidratos |
25g | Proteína |
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Informações Nutricionais | |
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Porções: 6 | |
Quantidade por porção | |
Calorias | 547 |
% Valor Diário* | |
Gordura total26g | 33% |
Gordura Saturada 9g | 44% |
Colesterol69mg | 23% |
Sódio3275mg | 142% |
Carboidratos totais56g | 20% |
Fibra Alimentar 5g | 18% |
Açúcares totais 11g | |
Proteína25g | |
Vitamina C 9mg | 45% |
Cálcio 298mg | 23% |
Ferro 4mg | 24% |
Potássio 805mg | 17% |
*O % do valor diário (VD) informa quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas para aconselhamento nutricional geral. |
As informações nutricionais são calculadas usando um banco de dados de ingredientes e devem ser consideradas uma estimativa. Em casos em que múltiplas alternativas de ingredientes são fornecidas, a primeira listada é calculada para nutrição. Guarnições e ingredientes opcionais não estão incluídos.