Este embrulho de frango de búfalo é um almoço baixo e embalável que você pode se preparar com antecedência! Tudo o que você precisará são alguns grampos de despensa.
Esta receita de embrulho de frango de búfalo é uma ótima receita para ajudá -lo a passar por aquelas semanas ocupadas. Usei nosso frango búfalo de fogão lento para fazer esses envoltórios. Melhor ainda, ainda tinha bastante frango para fazer outra receita ou duas no final da semana!
Por que você vai adorar esta receita
- Preparação de refeições.Esta é uma ótima receita para se preparar com antecedência para a semana de trabalho. Você pode até utilizar o frango restante.
- Pronto em nenhum momento.Leva apenas 10 minutos para preparar este envoltório de frango!
- Pantry grampos.Você pode montar esta receita em uma pitada com apenas alguns grampos de despensa.
Visão geral dos ingredientes
Você encontrará as medições e instruções exatas da receita no cartão de receita imprimível na parte inferior da página.Abaixo, está uma rápida visão geral dos ingredientes de que você precisará:
- Rancho de molho: Escolha sua marca favorita ou faça o seu. Use um molho baixo de carboidrato e baixo açúcar para garantir que essa receita permaneça ceto.
- Molho de búfalo:Nossa preferência é de Frank, mas use a marca de sua escolha
- Frango búfalo:Usamos o nossoreceita. Você pode usar coxas de frango se preferir carne escura.
- Produzir: alface e abacate
- Tortilhas com baixo teor de carboidratos: Usamos tortilhas de equilíbrio de carboidratos de missão
Como fazer um embrulho de frango búfalo
Abaixo estão as fotos e as etapas da receita para que você possa facilmente fazer este embrulho de frango. Você precisará de uma pequena tigela, faca e tábua de cortar.
Crie e espalhe a mistura de búfalos
Em uma tigela pequena, junte o molho do rancho e o molho de búfalo. Em seguida, coloque as tortilhas e espalhe a mistura de Buffalo Ranch uniformemente sobre as tortilhas, deixando cerca de um centímetro de espaço na beira das tortilhas.
Adicione o recheio
Cubra cada embrulho com ¼ de xícara de frango búfalo. Então, uniformemente com alface e abacate. Para terminar, role firmemente como um burrito. Servir!
Servir
Esta receita é ótima como um almoço independente da semana. No entanto, se você está servindo para jantar ou procurando um almoço maior, aqui estão algumas opções de prato.
Perguntas frequentes da receita
Esta é uma boa receita de preparação para refeições?
Esta é uma ótima receita de ceto para preppers de refeições! Basta preparar seu embrulho com antecedência e armazenar em seu favoritorecipientes de preparação para refeições. Este embrulho de frango permanecerá fresco por até 3-4 dias, para que você possa trazer isso para trabalhar para uma refeição fácil cheia de proteínas!
Usamos o nossopara a proteína. Ele fornece porções suficientes para usar para várias refeições ao longo da semana!
Você pode substituir por outras proteínas ou sabores?
Absolutamente. Você pode usar esta receita de embrulho como base que você poderia adaptar às suas preferências pessoais. Basta trocar o frango de búfalo por bife de flanco, frango para churrasco ou peru. Você também pode torná -lo um envoltório vegetariano segurando a carne e adicionando mais alguns vegetais de sua escolha.
Outras receitas de baixo carboidrato e quesadilla
Buffalo Chicken Wrap
Este embrulho de frango de búfalo é um almoço baixo e embalável que você pode se preparar com antecedência! Tudo o que você precisará são alguns grampos de despensa.
Tempo de preparação10minutos
Tempo total10minutos
Porções4
Calorias251 KCAL
- ¼ xícara Rancho de molho dividido
- 2 TBSP molho de búfalo
- 1 xícara
- ½ xícara alface picada
- 1 abacate médio fatiado
- 4 Tortilhas com baixo teor de carboidratos
Em uma tigela pequena, junte o molho do rancho e o molho de búfalo.
Coloque as tortilhas e espalhe a mistura de Buffalo Ranch uniformemente sobre as tortilhas, deixando cerca de um centímetro de espaço na beira das tortilhas.
Cubra cada um com ¼ de xícara de frango búfalo.
Cubra uniformemente com alface e abacate, depois role firmemente como um burrito. Servir!
- Estes são ainda mais deliciosos mergulhados em um curativo de rancho de Buffalo.
- Usei o frango búfalo de fogão lento para esses envoltórios. Você também pode mexer 1 xícara de frango desfiado com molho de búfalo de xícara de xícara.
- Eles ficam bem embrulhados com o Saran Wrap por até 3 dias na geladeira.
Os carboidratos líquidos são 8,8 g por embrulho de frango búfalo
Servindo:1EnrolarCalorias:251KCALCarboidratos:39.2gProteína:20gGordo:15gColesterol:35mgSódio:1115mgFibra:30.4gAçúcar:1.1g
Deixe -nos saberComo foi!
